Una vez más y ya van ..... Informe robinson se ha vuelto a superar , esta vez con un reportaje sobre los jjoo de Barcelona 92 donde todo empezo para el nuevo deporte español .¡ Que recuerdos de aquellos años ¡
http://www.youtube.com/watch?v=voZAwwHr420
lunes, 26 de diciembre de 2011
miércoles, 21 de diciembre de 2011
Crossfit
Urgando por internet me encontre con una actividad fisica que no conocia y que me llamo mucho la atención , su nombre es el Crossfit.
El Crossfit es una actividad fisica de fuerza y acondicionamiento creada en los estados unidos en 1995 por Greg lassman y su mujer Lauren jenai .Combina el levantamiento de pesas , ejercicios pliometricos , remo ergonometrico , Spining ,..,etc .
El crossfit es una actividad que se adapta tanto para los que se estan iniciando en el entrenamiento como para los que tienen que seguir una planificación para un deporte de competición , para ese entrenamiento seguira tres puntos :
El Crossfit es una actividad fisica de fuerza y acondicionamiento creada en los estados unidos en 1995 por Greg lassman y su mujer Lauren jenai .Combina el levantamiento de pesas , ejercicios pliometricos , remo ergonometrico , Spining ,..,etc .
El crossfit es una actividad que se adapta tanto para los que se estan iniciando en el entrenamiento como para los que tienen que seguir una planificación para un deporte de competición , para ese entrenamiento seguira tres puntos :
- Creatividad
- Movimientos funcionales
- Alta intensidad en la ejecución
Para siguiente publicaciones ire explicando más a fondo su desarrollo , de momento os dejo con un video que os aclarará más de que va esta actividad.
jueves, 10 de febrero de 2011
Del cielo a los infiernos : Cleveland Cavaliers
LeBron James ha sido la luz de Cleveland durante siete años, el líder espiritual de unos Cavaliers que acariciaron la gloria, con una final de la NBA en la campaña 2006-07, y que se convirtieron en el mejor equipo de la liga en la fase regular de las dos últimas campañas, con más de 60 victorias en cada una de ellas. Pero el jugador franquicia decidió que la aventura había tocado a su fin y que un cambio de aires sentaría bien a un currículo repleto de títulos individuales pero ausente de galardones colectivos.
James decidió marcharse al calor de Miami y montó un circo mediático que le hizo pasar de héroe al más odiado de los demonios para unos seguidores que le desearon tantos fracasos como dolor dejaba atrás. Pero el doble MVP no ha parado de volar cerca del cielo en los Heat y sigue aspirando al dorado anillo de campeón, dejando a los Cavaliers el papel de Satán, mostrando su lado más oscuro, avergonzando a sus seguidores, hundidos y achicharrándose en los fuegos del infierno.
La salida de su líder obligó a la franquicia a una restructuración que no ha funcionado a pesar de tener buenos jugadores como Jamison , Gibson ,Sessions y el prometedor J.J Hickson y que le ha llevado a la más oscura de las tinieblas. Los Cavaliers son desde el pasado lunes uno de los peores equipos de la historia de la NBA. El equipo dirigido por Byron Scott no ha superado la ausencia del alero y batió ante Dallas la marca de derrotas consecutivas de la liga. Son ya 25 seguidas, supera el récord que la propia franquicia poseía -en una racha sufrida entre el final de la campaña del 1982 y el inicio de la de 1983-, la herida sigue abierta y van camino de convertirse en el equipo con menos triunfos en la mejor liga del mundo.Su última victoria la celebró el 18 de diciembre ante los Knicks de Nueva York. Mientras que Lebron celebra el acierto de su decisión junto a Dwane Wade y Crish Bosh en unos Heat que ya han engrasado sus mejores piezas y cuentan con el mejor 'big three' de la competición, los Cavaliers parecen destinado a vagar por las profundidades de la clasificación durante unos años esperar por un número uno del draft como cuando escogieron a Lebron o refugiarse en el mercado de agentes libres .
James decidió marcharse al calor de Miami y montó un circo mediático que le hizo pasar de héroe al más odiado de los demonios para unos seguidores que le desearon tantos fracasos como dolor dejaba atrás. Pero el doble MVP no ha parado de volar cerca del cielo en los Heat y sigue aspirando al dorado anillo de campeón, dejando a los Cavaliers el papel de Satán, mostrando su lado más oscuro, avergonzando a sus seguidores, hundidos y achicharrándose en los fuegos del infierno.
La salida de su líder obligó a la franquicia a una restructuración que no ha funcionado a pesar de tener buenos jugadores como Jamison , Gibson ,Sessions y el prometedor J.J Hickson y que le ha llevado a la más oscura de las tinieblas. Los Cavaliers son desde el pasado lunes uno de los peores equipos de la historia de la NBA. El equipo dirigido por Byron Scott no ha superado la ausencia del alero y batió ante Dallas la marca de derrotas consecutivas de la liga. Son ya 25 seguidas, supera el récord que la propia franquicia poseía -en una racha sufrida entre el final de la campaña del 1982 y el inicio de la de 1983-, la herida sigue abierta y van camino de convertirse en el equipo con menos triunfos en la mejor liga del mundo.Su última victoria la celebró el 18 de diciembre ante los Knicks de Nueva York. Mientras que Lebron celebra el acierto de su decisión junto a Dwane Wade y Crish Bosh en unos Heat que ya han engrasado sus mejores piezas y cuentan con el mejor 'big three' de la competición, los Cavaliers parecen destinado a vagar por las profundidades de la clasificación durante unos años esperar por un número uno del draft como cuando escogieron a Lebron o refugiarse en el mercado de agentes libres .
miércoles, 2 de febrero de 2011
10 razones para correr
1. Correr es el modo más efectivo para obtener buena salud cardiovascular. Treinta minutos diarios, cuatro días a la semana otorgarán una muy buena aptitud física en el más corto plazo.
2. Correr es el deporte aeróbico de más fácil acceso. Sin importar dónde se viva y a dónde se viaje siempre encontraremos un lugar donde se pueda correr.
3. Correr es fácil de aprender y no cuesta. Sólo se necesita unas buenas zapatillas y ropa de deportes para poder hacerlo. Todos sabemos cómo correr y es fácil adquirir información sobre un entrenamiento.
4. Correr es la mejor forma que existe para liberarse del estrés. Treinta minutos corriendo harán maravillas para disolver el estrés adquirido en el trabajo.
5. Correr es un buen ejercicio en cualquier programa de control de peso. Pocas otras actividades queman calorías tan rápidamente.
6. Correr es un método de entrenamiento flexible. Puede hacerse con ritmo propio, con o sin compañía y en el momento que sea más conveniente.
7. Correr hace sentirse bien. La salud, autoestima y confianza se incrementarán con un entrenamiento regular.
8. Correr ofrece oportunidades únicas a los que corren por diversión, al encontrarse con atletas reconocidos mundialmente. Casi todos los fines de semana los corredores compiten en las mismas pruebas que reconocidos atletas profesionales. También hay otros eventos sociales que priorizan la diversión y la amistad.
9. Correr se puede practicar en familia y a cualquier edad. Hay programas de entrenamiento para niños, para mayores de 40 y también eventos realizados para toda la familia.
10. Correr aumenta las relaciones sociales. Existen diferentes Clubes Deportivos , si nos lo queremos tomar en plan competicón
2. Correr es el deporte aeróbico de más fácil acceso. Sin importar dónde se viva y a dónde se viaje siempre encontraremos un lugar donde se pueda correr.
3. Correr es fácil de aprender y no cuesta. Sólo se necesita unas buenas zapatillas y ropa de deportes para poder hacerlo. Todos sabemos cómo correr y es fácil adquirir información sobre un entrenamiento.
4. Correr es la mejor forma que existe para liberarse del estrés. Treinta minutos corriendo harán maravillas para disolver el estrés adquirido en el trabajo.
5. Correr es un buen ejercicio en cualquier programa de control de peso. Pocas otras actividades queman calorías tan rápidamente.
6. Correr es un método de entrenamiento flexible. Puede hacerse con ritmo propio, con o sin compañía y en el momento que sea más conveniente.
7. Correr hace sentirse bien. La salud, autoestima y confianza se incrementarán con un entrenamiento regular.
8. Correr ofrece oportunidades únicas a los que corren por diversión, al encontrarse con atletas reconocidos mundialmente. Casi todos los fines de semana los corredores compiten en las mismas pruebas que reconocidos atletas profesionales. También hay otros eventos sociales que priorizan la diversión y la amistad.
9. Correr se puede practicar en familia y a cualquier edad. Hay programas de entrenamiento para niños, para mayores de 40 y también eventos realizados para toda la familia.
10. Correr aumenta las relaciones sociales. Existen diferentes Clubes Deportivos , si nos lo queremos tomar en plan competicón
lunes, 24 de enero de 2011
Entrevista
Desde canalathletic.com os dejo una gran entrevista a Armando ex-portero del Athletic y la actualidad ayudante de Luis Llopis en los entrenamientos de de Porteros de Lezama y del primer equipo , una entrevista para leer con mucho interes donde Armando muestra lo que es un deportista
http://www.canalathletic.com/noticias/2011-01-24/echo-menos-companeros-20110124.html
P.D: Le estoy preparando un grandes profesionales
http://www.canalathletic.com/noticias/2011-01-24/echo-menos-companeros-20110124.html
P.D: Le estoy preparando un grandes profesionales
martes, 18 de enero de 2011
Grandes Profesionales 2 ( Baloncesto) Darryl Middleton
Son las cuatro y media de la tarde, aunque el entrenamiento empieza a las cinco y cuarto. En el Pabellón Fontajau sólo hay un jugador: Darryl Middleton, de 44 años, el mayor profesional de toda la plantilla. Como cada día
A veces, en cualquier lugar, saca una libreta, a la que llama 'Black Book'. En ella apunta una jugada del equipo contrario, un ejercicio del entrenamiento, una acción de un partido que ha visto. En los desplazamientos, mientras el resto de jugadores ve películas o escucha música, el cuarentón ve partidos en DVD y se sienta con los entrenadores para preguntares si las notas que ha tomado son correctas. “Está todo el día pensando en el baloncesto. Es un enfermo”, dicen en Girona.
Todo lo que hace Darryl Middleton (que nació en 1966 y llegó a la ACB en 1991) es un ejemplo de profesionalidad. Lo de ser el primero en llegar y el último en irse, que es un tópico, lo cumple a rajatabla. El pasado viernes, el Sant Josep puso entrenamiento voluntario: sólo apareció Middleton.
El año pasado ficharlo el Panathinaikos sin asegurarle una ficha, pero él decidió seguir jugando
Un fuego que llevaba a Zeljko Obradovic a ponerlo de ejemplo en cada clinic. Si un balón salía de la pista, mandaba a uno de los chicos a por él: “Si fueras Middleton, te habrías tirado al suelo para cogerlo”, les decía. Por eso, el año pasado quiso volver a ficharlo para el Panathinaikos, para que trabajara con el equipo, aunque sin garantizarle ficha. Pero “el fuego” de Middleton le impidió aceptar. Igual que cuando el Unicaja y el Aris de Salónica le ofrecieron contratos temporales la pasada campaña.
Seleccionable por matrimonio, Darryl se define como “americano catalán”, y está reventando este año la Adecco Oro. En dos partidos ha promediado 17 puntos y 8,5 rebotes, es el segundo de toda la Liga en valoración (25,5) y contra el Cáceres anotó en el último segundo la canasta que llevó el partido a la prórroga. El pase se lo dio Marc Pujols, de 18 años.
Llegó a España en 1991, el mismo año en que nació su compañero Pujols
Pujols nació en 1991, el año en que Darryl Middleton llegó a España. Fue al por entonces llamado Valvi Girona. El junior que entrenaba con el equipo se llamaba Gerard Darnés, al que Middleton pagó de su bolsillo un billete para que fuera a probar a un 'junior college' americano, que finalmente becó a Darnés. Hoy, aquel chaval es el agente de Middleton, que los jubila a todos. Su entrenador, Borja Comenge, tiene 12 años menos que él.
“En dos o tres años estaré jugando en la ACB con el Sant Josep. Ahora mismo sé que tengo nivel para jugar ahí, pero no importa. Aquí la gente me trata muy bien y quiero ayudar al club en este momento tan difícil”, dice, dejando entrever ese fuego competitivo que lo mantiene dominando con 44 años, el que le hace ser el viejo tesoro del baloncesto español.
A veces, en cualquier lugar, saca una libreta, a la que llama 'Black Book'. En ella apunta una jugada del equipo contrario, un ejercicio del entrenamiento, una acción de un partido que ha visto. En los desplazamientos, mientras el resto de jugadores ve películas o escucha música, el cuarentón ve partidos en DVD y se sienta con los entrenadores para preguntares si las notas que ha tomado son correctas. “Está todo el día pensando en el baloncesto. Es un enfermo”, dicen en Girona.
Todo lo que hace Darryl Middleton (que nació en 1966 y llegó a la ACB en 1991) es un ejemplo de profesionalidad. Lo de ser el primero en llegar y el último en irse, que es un tópico, lo cumple a rajatabla. El pasado viernes, el Sant Josep puso entrenamiento voluntario: sólo apareció Middleton.
El año pasado ficharlo el Panathinaikos sin asegurarle una ficha, pero él decidió seguir jugando
Un fuego que llevaba a Zeljko Obradovic a ponerlo de ejemplo en cada clinic. Si un balón salía de la pista, mandaba a uno de los chicos a por él: “Si fueras Middleton, te habrías tirado al suelo para cogerlo”, les decía. Por eso, el año pasado quiso volver a ficharlo para el Panathinaikos, para que trabajara con el equipo, aunque sin garantizarle ficha. Pero “el fuego” de Middleton le impidió aceptar. Igual que cuando el Unicaja y el Aris de Salónica le ofrecieron contratos temporales la pasada campaña.
Seleccionable por matrimonio, Darryl se define como “americano catalán”, y está reventando este año la Adecco Oro. En dos partidos ha promediado 17 puntos y 8,5 rebotes, es el segundo de toda la Liga en valoración (25,5) y contra el Cáceres anotó en el último segundo la canasta que llevó el partido a la prórroga. El pase se lo dio Marc Pujols, de 18 años.
Llegó a España en 1991, el mismo año en que nació su compañero Pujols
Pujols nació en 1991, el año en que Darryl Middleton llegó a España. Fue al por entonces llamado Valvi Girona. El junior que entrenaba con el equipo se llamaba Gerard Darnés, al que Middleton pagó de su bolsillo un billete para que fuera a probar a un 'junior college' americano, que finalmente becó a Darnés. Hoy, aquel chaval es el agente de Middleton, que los jubila a todos. Su entrenador, Borja Comenge, tiene 12 años menos que él.
“En dos o tres años estaré jugando en la ACB con el Sant Josep. Ahora mismo sé que tengo nivel para jugar ahí, pero no importa. Aquí la gente me trata muy bien y quiero ayudar al club en este momento tan difícil”, dice, dejando entrever ese fuego competitivo que lo mantiene dominando con 44 años, el que le hace ser el viejo tesoro del baloncesto español.
miércoles, 12 de enero de 2011
Fútbol formativo : Factores fundamentales del juego moderno
Entre todos los deportes el que más se ha destacado en cuanto a difusión, práctica y también como espectáculo, es el fútbol.Sin saber ¿Cómo? ni ¿Por qué? el fútbol se ha convertido en una de las grandezas deportivas de nuestro tiempo. La importancia de los estudios realizados desde diferentes ángulos de la ciencia, pasando por la Sociología, Psicología, Antropología, Fisiología permiten realizar un análisis de los factores fundamentales del juego moderno.
Estos son:
1o. Potencia del juego
2o. Velocidad de movimiento (ejecución de juego)
3o. Control del adversario
4o. Técnica de movimiento (con y sin balón)
.
El fútbol es un deporte que implica carreras, saltos y lanzamientos, cada una de estas acciones con sus variantes. Al igual que otros deportes tienen similitud, con el "deporte madre" medio que deberíamos utilizar en el proceso de entrenamiento. El entrenamiento deportivo es un fenómeno pedagógico, es el proceso especializado de la educación física por lo que tendremos en cuenta unos cuantos puntos vitales para el proceso de adaptación del jugador al deporte
1) Mejorar la calidad física del jugador, a través de la cual mejoramos su rendimiento.
2) Entrenamiento diario. De esta forma ofrecemos al jugador, la cantidad de datos necesarios, para la corrección de algún defecto técnico, trabajo en el cual se le da prioridad a la variedad de movimientos, esto permitirá que el jugador almacene datos y acumule experiencias motrices, que seguramente utilizará no sólo en el entrenamiento, existirá la transferencia directa a cualquier situación de juego.
3) La realización de trabajos técnico-físico, para lo cual debemos contar con una óptima preparación de cada una de la cualidades físicas.
4) Entrenamientos, dinámicos, divertidos, con variabilidad en sus trabajos, y fundamentalmente siempre con mentalidad de equipo.
5) Aplicar ejercitaciones en relación directa con juego.
A todo cabe agregar que la recompensa que le jugador recibirá, es la de competir y disfrutar de cada partido, para esto deberá aportar trabajo, dedicación, constancia y responsabilidad.
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